SECRETOS PARA CRECER DE ALTURA. COMIENCE YA!!

COMO crecer de altura DEFINITIVAMENTE.

La estatura es, para muchas personas, un tema muy delicado. La mayoría, siente que para ser aceptado necesita poseer una altura adecuada. Principalmente los hombres, que lo último que desearían es ser más bajos que sus novias o que sus esposas  Y es posible que ya hayan intentado con algunos trucos, como usar zapatos de plataforma… pero no obtienen con ello la seguridad buscada ya que no crecen realmente sino que solo lo aparentan.  Pero no se rindan, hay muchas cosas que puede empezar a hacer que le ayudarán a crecer de altura de forma completamente natural.  Todo lo que debe hacer es ser constante y seguir leyendo.

El primer paso para crecer de altura, es indiscutiblemente, comer mejor. Cambiar su dieta deberá ser su prioridad, sobre todo si la actual contiene muchas comidas procesadas, comidas rápidas y pocas frutas y verduras.  Su nueva dieta deberá tener leche y derivados de esta, como queso y yogur, proteínas y frutas y verduras frescas.  Olvídese de todas las comidas con alto contenido de azúcar y de grasas, no solo ganará estatura sino que también ganará en salud.

.Una vez que ya tenga su dieta bien balanceada, deberá comenzar a hacer ejercicio. Esta es una parte sumamente importante si desea crecer de altura, a través de él es que logrará que sus músculos, ligamentos y huesos comiencen a crecer poco  a poco. Los ideales y con una frecuencia mínima de dos veces por semana son la natación, el baloncesto y el yoga.  No debe de olvidar tampoco los ejercicios de estiramiento.  Simplemente tratar de tocar la punta de sus pies sin doblar las rodillas le reportará un gran beneficio.  Con él, los discos intercalares de la columna vertebral, los cuáles con el paso de los años se van aplastando, volverán a ser flexibles y recobrarán la longitud original, con lo que de forma fácil podrá ganar un par de centímetros y mejorará notablemente su postura, lo que hará que irradie una mayor confianza y dará una sensación de mayor estatura.

Por último, deberá dormir lo suficiente, 8 o 9 horas de verdadero descanso. No olvide que la hormona de crecimiento se segrega principalmente cuando dormimos durante la noche.  Un buen descanso será un paso más para lograr crecer de altura.

No lo olvide, una dieta rica en proteínas, lácteos, frutas y verduras, junto con ejercicio y descanso, son los tres pilares que tiene que tener en cuenta para crecer de altura naturalmente.  Comience cuánto antes y los resultados no se harán esperar, no baje los brazos, sea constante.

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